Akademia dla Aktywnych cz.1

Fotorelacja z  mikołajek 2017:

  Fotorelacja z  andrzejek 2017:

 Fotorelacja z  dożynek 2017:

Fotorelacja z  zajęć grudniowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć listopadowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć kwietniowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć marcowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć lutowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć styczniowych 2016:

Fotorelacja z  zajęć grudniowych 2015:

Fotorelacjaz  zajęć październikowych 2015:

Fotorelacjaz  zajęć wrześniowych 2015:

Fotorelacjaz  zajęć wakacyjnych 2015:

Fotorelacja z zajęć czerwcowych 2015:

Fotorelacja z zajęć majowych 2015:

Fotorelacja z zajęć kwietniowych 2015:

Fotorelacja z zajęć marcowych 2015:

Fotorelacja z zajęć lutowych 2015:

Fotorelacja z zajęć grudniowych 2014:

Fotorelacja z zajęć listopadowych 2014:

Fotorelacja z zajęć październikowych 2014:

Fotorelacja z zajęć w czaie wakacji:

Fotorelacja z "Zajęć majowych 2014":

Fotorelacja z "Zajęć kietniowych 2014":

Fotorelacja z "Zajęć marcowych 2014":

Fotorelacja z "Zajęć lutowych 2014":

Pierwszy miesiącem funkcjonowania Akademii dla Aktywnych w nowej edycji za nami. Był to czas karnawału, więc i u nas nie mogło zabraknąć dobrej zabawy. Karnawał panował w kuchni jak i na parkiecie. 

Zajęcia rozpoczęliśmy od wykonania serc walentynkowych, które stały się dekoracją na późniejszych imprezach. Panie  tworzyły z piórek, koralików, brystolu i  wstążeczek dekoracyjne serca.  Podczas  zajęć atmosfera była bardzo przyjemna. Ciekawe rozmowy przeplatały się ze śmiechem i dowcipami serwowanymi przez panią Zosię. W przerwie był czas na kawę i herbatkę oraz szarlotkę.  

W  kolejny wtorek w rytm gorącej salsy ruszali się młodsi i starsi uczestnicy. Nie brakowało pozytywnie zakręconej energii. Nasza trener pani Sylwia stwierdziła że jest w nas duży potencjał taneczny i wyszła z propozycją stworzenia klubu salsy. Co wy na to?                                   

Warsztaty komputerowe były tematyką kolejnego spotkania wtorkowego. Najczęściej powtarzana komenda brzmiała: kliknij myszką dwa razy!  Pan Darek, który prowadził zajęcia podchodził z wielką wyrozumiałością do naszych umiejętności, cierpliwie tłumacząc niezrozumiałe operacje. Po wytężonej pracy umysłów, przyszedł czas na rozmowy towarzyskie przy kawie i łakociach. 

W ostatni wtorek w kuchni zapanowały prawdziwe „ ostatki”. Pod wodzą Pani Basi, trenerem warsztatów kulinarnych, która przyjęła nas do swojego królestwa wręczając do krojenia , noże  i zaganiając do pracy. Nikt nie protestował  każdy zajął się przydzielonym zadaniem. Trud ten został uwieńczony sukcesem w postaci gyrosa z frytkami  i surówką , a że kalorii w ostatki się nie liczy na dokładkę podano pączki.

         Można podsumować  ten miesiąc w Akademii  jako miesiąc dobrej zabawy i aktywności kulinarnej:  Karnawał, karnawał  to taniec zabawa , to pyszna strawa.

                                                                               Urszula Mróz                                       

                                                                              Zapraszamy w marcu!

Fotorelacja z "Turnieju szachowego":

Fotorelacja z "Balu andrzejkowego":

Fotorelacja z wykonywanych prac - wieńce nagrobne:

Fotorelacja z wykład z cyklu "Dbaj o zdrowie", warsztaty szachowe dla młodzieży:

 Fotorelacja z ostatnich zajęc kulinarnych:

Fotorelacja z wykładu : "Dieta dla serca. Podstawy prawidłowego żywienia (zasady przygotowywania zdrowych potraw)".

Fotorelacja z wykładu : "Czego nie lubi serce i jak je badać? Czynniki chorobotwórcze oraz sposoby diagnozowania chorób układu krążenia"

Fotorelacja z wykładu: " Kiedy serce zawodzi. Choroby układu krążenia i objawy im towarzysząc"

Realizacja projektu SPON„ Bez Barier"

2 kwietnia,  16 kwietnia 2013r.

                                          Praktyczne zajęcia na temat

CHORÓB SERCA

(nadciśnienie, miażdżyca, choroba wieńcowa i zawał serca, udar)

„Pięć kroków do zdrowego serca – warsztaty dla Seniorów” 

Choroby układu sercowo-naczyniowego nazywane „współczesną epidemią”, to jedno z najpoważniejszych zagrożeń dla zdrowia i życia osób starszych i są główną przyczyną zgonów w Polsce.  W zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia najważniejsza jest profilaktyka i wczesna diagnoza.

Tematyka poszczególnych spotkań:

1.  Kiedy serce zawodzi. Choroby układu krążenia i objawy im towarzyszące (ankieta objawów, elementy pierwszej pomocy).12 marca

2. Czego nie lubi serce i jak je badać? Czynniki chorobotwórcze oraz sposoby diagnozowania chorób układu krążenia (co i jak badać, pomiar ciśnienia, BMI, odczytywanie wyników badań).20 marca

3. Dieta dla serca. Podstawy prawidłowego żywienia (zasady przygotowywania zdrowych potraw).09 kwietnia

4. Ruch – warunek zdrowego serca. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia (przykładowe ćwiczenia).26 marca

5. Śmiech to zdrowie – zwalczanie stresu. Metody radzenia sobie ze stresem (techniki relaksacyjne, itp.).16 kwietnia

ZAJĘCIA PROWADZĄ:

lekarze, pracownicy naukowi Uniwersytetu Jagiellońskiego, edukatorzy Fundacji,  m in.: dr Andrzej  Fiertak, lek. med Zofia Kocyk, mgr Anna Marek

Po wykładach zapraszamy na warsztaty kulinARNE, szachowe, artystyczne.

 Fotorelacja z warsztatów kosmetycznych i nauki gry w szachy:

05.03.2013

Zbliżają się święta. W marcowych planach dla naszych sympatycznych „AKTYWNYCH” szykujemy między innymi zajęcia o tematyce, którą będziemy mogli wykorzysta w najbliższym świątecznym okresie. Mam na myśli warsztaty kulinarne, oraz zajęcia kosmetyczne. Spróbujemy wygospodarować czas również na robótki ręczne, dekoracje na świąteczny stół. Obowiązkowo odbędą się również szachy, gdyż w naszej okolicy prężnie działa klub szachistów i jest sporo zainteresowanych propagowaniem  i uczeniem  się zasad gry.

W najbliższy wtorek cztery godziny zajęć  podzielone będą na dwa bloki tematyczne.

      Zajęcia kosmetyczne :

       -Omówienie prawidłowej regulacji łuku brwiowego.

       - Wykonanie regulacji brwi oraz henny brwi i rzęs.

       - Omówienie makijażu dziennego i wieczorowego.

       - Wykonanie makijażu, oraz

     Nauka gry w szachy.                            ZAPRASZAMY!

Zbliża się kolejny „ Aktywny wtorek”. Tym razem zapraszam na zajęcia zatytułowane:SIĘGNIJ PO ZDROWIE –będą, to cykliczne spotkania poświęcone tematyce zdrowego stylu życia i żywienia.

Tematyka pierwszego wykładu z cyklu „SIĘGNIJ PO ZROWIE” obejmie zagadnienia, bez którego nie byłoby życia, czyli wody.

Woda jest jednym z najważniejszych składników środowiska, w którym żyjemy. Jest ona, oprócz powietrza, podstawowym elementem potrzebnym do egzystencji. Jak ogromne znaczenie ma w naszym życiu niech świadczy fakt, że jej zawartość w organizmie wynosi od 70 do 90% i zmienia się z wiekiem. 

Ile wody potrzebuje dziecko, by urosnąć 2 cm?

Dlaczego woda jest tak ważna?

Ile wody posiada w sobie każdy z nas?

Jaki wpływ na procesy życiowe ma picie wody?

Woda- cud w procesie odmłodzenia organizmu?

Jak możemy pomóc naszym nerkom?

Gdy w organizmie jest zbyt mało wody?

Kiedy dostarczyć więcej wody?

Czy woda może pomóc w zdobyciu Mont Everestu?

Na te i inne pytania z zakresu wody i jej znaczenia w organizmie znajdą Państwo odpowiedź już we wtorek 26 lutego. Wykład poprowadzi pani Ewa Jóźwiak.

Oprócz wykładu będziemy gotować smacznie, zdrowo, obficie….choć dietetycznie.

Fotorelacja z zajęć kosmetycznych:

ZAPROSZENIE!

Kolejne spotkanie ( 19.02.2013) warsztatowo – towarzyskie realizowane w ramach wtorkowych spotkań w „Akademii dla Aktywnych” odbędzie się pod hasłem – Chwila dla Ciebie. W miłym towarzystwie pogawędzimy, poczytamy gazety, posłuchamy muzyki, a kosmetyczka pani Małgorzata Krupa zajmie się naszymi dłońmi. Wszyscy zainteresowani proszeni są o zabranie ze sobą plastikowych  misek do moczenia dłoni.

Schemat zajęć kosmetycznych.
1. Omówienie chorób rąk i paznokci (celem wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do wykonania zabiegu)
2. Omówienie pielęgnacji rąk i paznokci.
3. Zabieg SPA na dłonie.
a) Diagnostyka i dezynfekcja rąk.
b) Nadawanie kształtu płytce paznokciowej. 
c) Usuwanie skórek. 
d) Moczenie dłoni w aromatycznej kąpieli.
e) Zastosowanie peelingu do skóry rąk.
f) Położenie substancji pielęgnacyjnej, zawierającej ekstrakty składników czynnych.
g) Wykonanie masażu z użyciem maski odżywczej do rąk.
h) Wykonanie kąpieli parafinowej.
i) Aplikacja kremu odżywczego do rąk.
j) Odtłuszczenie płytki paznokciowej.
k) Pomalowanie paznokci.
l) Nałożenie wokół paznokcia i pod paznokciem olejku pielęgnacyjnego. 

                                                                                        I. Gurgul

Fotorelacja z zajęć kulinarnych:

ZAPROSZENIE !

Serdecznie zapraszam na kolejne spotkanie (12.02.2013)  warsztatowo - towarzyskie, które realizowane będzie w ramach wtorkowych spotkań w KLUBIE DLA AKTYWNYCH.

Mamy już pierwsze doświadczenia i wnioski z minionego tygodnia, które wykorzystamy. by organizacja zajęć była coraz lepsza, bardziej trafiona w Wasze oczekiwania, niosła radość i motywację do aktywnego uczestnictwa.

Tym razem Panie Barbara Olchawa i Anna Lasota zapraszają na poczęstunek, który wspólnie przygotujecie.  Z uwagi, iż jest to pierwsze spotkania o tej tematyce propozycja menu padła od nich i będą to: szybkie i smaczne placki z jabłkiem, kluski z mięsem i surówka z marchewki- wyśmienite!...wiem, bo jadłam.  

Będzie smakowało!   Czekamy!                                                              I. Gurgul